Cómo preparar tu botiquín de viaje y mantener la salud en tus desplazamientos

Por qué necesitas un botiquín de viaje

La CDC recomienda llevar un botiquín personal con suministros básicos, adaptado a tu historial de salud y al tipo de viaje. El objetivo es tratar afecciones menores y continuar tratamientos crónicos sin depender de farmacias locales.

Material de curación

• • Vendas adhesivas de varios tamaños
• • Gasas estériles y apósitos no adherentes
• • Esparadrapo y vendas elásticas

Medicamentos de uso común

• • Analgésicos (paracetamol, ibuprofeno)
• • Antihistamínicos para alergias
• • Antidiarreicos y sales de rehidratación
• • Pastillas para el mareo
• • Medicación prescrita (con copia de recetas)

Medicamentos tópicos y preventivos

• • Gel de aloe vera y crema antibiótica
• • Repelente de insectos y protector solar (SPF 30+)
• • Mascarillas, guantes y pastillas potabilizadoras (según destino)

Instrumentos y documentación

• • Termómetro, pinzas y tijeras pequeñas (permitidas en cabina si < 4 pulgadas)
• • Resumen médico, contacto de emergencia, seguro y certificado de vacunación

• Personaliza el botiquín: Ajusta el contenido según destino y actividades (malaria, altura, clima).
• Envases originales: Lleva medicación recetada en su envase con copia de la receta; muchos países limitan a 30 días.
• Protección y accesibilidad: Usa estuche resistente al agua y lleva el botiquín en equipaje de mano.

• Hidratación constante: Bebe agua regularmente, especialmente en vuelos largos.
• Movimiento y estiramientos: Levántate cada dos horas para mejorar la circulación.
• Alimentación ligera: Evita comidas pesadas antes y durante el vuelo.